知っておきたい葉酸サプリの働き

サプリメントを購入するときに葉酸という言葉を見かけて気になっていました。
葉酸とは何のことだろうと思っていたら、1941年に発見された水溶性のビタミンだそうです。
ビタミンMとも呼ばれます。
緑黄色野菜や果物、レバーなどに含まれているのですが、調理方法や長期間の保存で壊れてしまうので、サプリメントで補うんですね。
特に妊娠や授乳期に普段の摂取量以上に必要で、それは細胞の生成に関係があるようです。
ビタミンCなどは過剰に摂取しても尿として排出されますが、葉酸は薬の効果を低減させたり、過敏症をおこしたりすることもあるので、摂取量はきちんと守らなければなりません。
また、摂取量と同じくらい気をつけたいのが、サプリメントの安全性です。
極力添加物の含まれていないことはもちろん、成分も気をつけたいものです。
価格が安い葉酸サプリは合成葉酸が使用されているのをご存知ですか。
大切な時期には天然成分を配合したものを選びたいですね。
葉酸は妊活中だけでなく、貧血対策、細胞生成の促進や動脈硬化を防ぐ働きもあるので、普段から補ってあげるといいみたいです。
人気の葉酸サプリランキングというサイトで妊娠準備サプリメントと題してサプリメントの見分け方や口コミ情報、比較するポイントが書かれています。
とても参考になりますので、葉酸サプリを選ぶときに一読してはいかがでしょうか。

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